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头发掉的厉害怎么办？

来源 : 乌鲁木齐大西北医院

　　头发掉的厉害怎么办？头发是人体的重要部分之一，也是人们外貌的重要组成部分。然而，现代生活的压力、不健康的生活方式以及环境污染等因素，很容易导致头发掉得厉害。当头发开始脱落并变得稀疏时，这对个人形象和自信心都会造成负面影响。那么，头发掉得厉害时应该怎么办呢？以下是乌鲁木齐大西北皮肤病医院医生的一些建议。

　　首先，要确定头发掉落的原因。头发脱落的原因有很多，例如压力、遗传、营养不良、荷尔蒙失调、疾病或药物的副作用等。了解导致自己头发脱落的具体原因是制订解决方案的一步。如果认为是因为压力过大导致的头发脱落，可以尝试进行放松的活动，如瑜伽或深呼吸。如果怀疑是由于遗传或疾病引起的，可以先咨询专业医生的意见。

　　其次，要注意饮食和营养均衡。头发的生长和健康需要足够的营养供应。摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质对头发的健康至关重要。增加摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果和鳄梨，有助于保持头发的光泽和强度。此外，维生素B，特别是维生素B12和叶酸，对头发健康也非常重要。如果饮食无法满足所需营养，可以考虑补充维生素和矿物质的复合维生素片。

　　第三，正确护理头发。使用温和的洗发水和护发素，不要频繁洗头，避免使用过热的水。选择梳子时尽量选择宽齿梳，并避免在湿发时梳理头发。大力梳理头发会损伤头发的根部和毛鳞片，对头发的健康产生负面影响。同时，避免使用具有刺激性和有害成分的发胶和发蜡，这些产品可能会加重头发脱落的症状。

　　第四，保持头发和头皮的清洁。清洁头发和头皮对防止头发脱落至关重要。使用天然的护发产品可以帮助去除堆积在头皮上的油脂和残留物，保持头皮健康。此外，保持良好的卫生习惯，如每天洗头，避免头皮过油和头屑的产生。注意保持合适的洗头频率，避免频繁洗头带走头发的自然油脂。

　　此外，及早求助专业人士。如果以上方法无效，掉发问题仍然存在，不要犹豫寻求专业帮助。医生可能会建议使用特定的药物、热疗、植发等方法来解决头发脱落的问题。对于特定类型的脱发，如斑秃，可以考虑使用局部药物治疗。

　　乌鲁木齐大西北皮肤病医院提醒：在日常生活中，头发脱落常常被忽视，但这是一个需要关注的问题。通过合理的护理和生活习惯，及时纠正可能引起头发脱落的原因，我们可以有效地减少脱发的发生。保持健康的生活方式、均衡的饮食以及合适的头发护理将有助于恢复头发的健康，提升自信心并改善个人形象。

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